腰が痛みにくくなる歩き方・慢性腰痛ならない方法！ 歩くことは、腰痛の改善・予防に役立ちます。ただ歩く姿勢や歩き方が悪いと腰を痛めてしまいます！ 今回は腰に負担がかからない歩き方のポイントをお伝えします！ 歩く力をアップするポイント ①膝関節の柔軟性を保ちましょう 歩いて…続きを読む
ウォーキングをして毎日を健康に！ 皆さん、運動ときいてどういったことを思い浮かべますか？ 走ったりジムなどで汗を流したり、器具を使って強い負荷を身体にかけたりなんとなくキツイ！というイメージをお持ちでないでしょうか？ 身体にかける適度な運動…続きを読む
