みなさんは腰の痛みを感じたことはありますか？
ほとんどの方は腰の痛みを感じたことがあるかと思います。
痛みを鎮めるためにシップや痛み止めを飲んだり、マッサージやストレッチと様々な対処法や治療法がありますが今回はその中でも鍼治療における腰痛の効果について説明いたします。
鍼治療は腰痛に効果的？
結論、鍼が腰痛改善に効果的なのは、硬くなってこわばってしまった筋肉を柔らかい状態に戻し、痛みやしびれの原因物質を取り除く効果があるからです。
そして、慢性腰痛の原因は、ほとんどが腰周辺の筋肉のこわばりです。
鍼治療では、こわばった筋肉にあるツボへ鍼を打つことで刺激を与えます。
すると、刺激を与えられた筋肉に血液が集まり、血行が良くなります。
これは、脳が刺激を異物と認識し、異物から体を守ろうと自己免疫機能を高めるために起こるのです。
血行が良くなると、こわばった筋肉は柔らかさを取り戻すのに必要な酸素や栄養を受け取ることができ、こわばりが解消されます。
さらに、たまっていた疲労物質や痛みを生じさせる物質が血液によって押し流されるため、腰の痛みやしびれが治まるのです。
そもそも腰痛が起きるメカニズムは？
腰痛が起きる原因は様々なのですが、腰痛のうち原因が特定できるものはわずか15%程度といわれています。
多いものですと神経の障害や骨の変性によって引き起こされるものがあります。しかし腰痛を抱えている人々のほとんどが生活習慣、不安やストレス、不眠などの心身の状態が影響している事が多いと言われています。
その中でも生活習慣が原因となり筋肉を酷使してしまっているケースが一番です。座りっぱなしや立ちっぱなしといった長時間の同じ姿勢は筋肉が緊張し、疲労状態になってしまいます。また負担のかかる姿勢をとり続けた結果、筋肉が過疲労を起こし、腰の痛みへとつながっていくのです。
腰痛の原因は筋肉の使いすぎに限らず、腰まわりの筋肉である大腰筋や大臀筋などの衰えにより腰椎に負担がかかり痛みを引き起こすこともあります。
腰痛の原因は骨や神経、筋肉とは限らず尿路結石、子宮がん、腎盂腎炎、膵臓がんなどといった内臓系の疾患によっても引き起こされるため注意が必要です。
どのくらい鍼治療の効果はつづくのか
筋肉の緊張やコリの状態によって効果の持続には個人差はありますが、長くて一ヶ月ほどです。
なぜかというと筋肉の修復にかかる時間が約一ヶ月だからです。継続的な腰痛の改善を見込むためには、筋肉が元の状態に戻ってしまう前に治療をしてあげる必要があります。
頻度的には最初のほうは2〜３週間に一度の来院をオススメします。
ウィルグループでは、カウンセリングの際にも毎回理想の頻度をお伝えしているため、患者さんのスケジュールと合わせた日程を調整しながら通うこともできます。
自宅でできるセルフケアについて
ウィルグループでは治療だけでなく、患者さんご自身でやってもらうセルフケアも大切にしています。
というのも、治療時間は長くても６０分ほど。１週間で考えるとそれ以外の時間の方が圧倒的に長いからです。
しっかりとセルフケアと併用しながら治療をするかで改善までの早さが変わってきます。
「痛みで動けない！」という状態でなければ、毎日のラジオ体操がオススメです。
ラジオ体操というのはとても理にかなっている運動で、しっかりと行えば体全体をしっかり動かすように出来ています。
呼吸も大切にしているので「ラジオ体操第２」まで行えば終わった後はとてもスッキリできます。
他に出来るセルフケアは、内臓の不調部位をさすってあげることです。
指３本を使って胃や肝臓の部分をさすったり、手のひら全体でおへそのあたりを時計回りにぐるぐるとマッサージするのも効果的です。
さすっていて気持ちいいな、温かくなってきたなと感じるくらいで結構です。簡単なセルフケアですので是非やってみてください！
腰痛治療でやってはいけない行動
腰痛の原因は腹筋背筋の筋力不足と言われることがありますが症状が強い場合は、腹筋背筋運動は控えたほうがよいでしょう。過激な運動は症状が悪化する恐れがあるため、軽い運動を当院ではオススメします。
アスリートでも腰痛がある人も多く、筋肉が発達していても大きな負荷がかかれば、腰を痛めてしまうこともあります。
腰痛治療に関する疑問
妊娠・妊娠中でも治療は受けられますか？
妊娠・妊娠中でも問題なく鍼灸治療は受けることが可能です。鍼灸は腰痛や肩こり、足のむくみ、こむら返り、冷え、つわりといった、妊婦さんの体におこる様々なトラブルの解消にも効果があります。また、鍼灸は副交感神経の機能を高めるため、自立神経やホルモンバランスが整い、ストレスを軽減し、精神的にも肉体的にもリラックスした状態に導くことができますのでオススメです。
治療後に腰痛が悪化したりはしないでしょうか？
基本的に症状が悪化することは少ないのですが、鍼灸の経験が少ない方や敏感な方は、急激な血流循環改善によって治療後に以下の副作用が生じる場合がああります。
- ・目眩
- ・ふらつき
- ・疲労感
- ・倦怠感
- ・眠気
など
ほとんどの副作用はしばらくすると回復をしますが、もし心配がある場合は、治療院に相談をしてみてください。また症状が重い腰痛は一回の治療ではなかなか改善が見られないことがありますが、定期的な治療が必要となってきます。
腰痛のお悩みならぜひウィルグループまでご相談下さい！
腰痛以外お身体の痛みやお悩みがある方はぜひ一度お近くのウィルグループ整骨院までご相談お待ちしております！
