大泉ウィル整骨院

肩こりのメカニズム

肩こりのメカニズム
肩こりに関係する2つのメカニズム 現代人が、肩こりとなかなか縁が切れない理由は、大きく2つある。 1つは、関節のなかでももっとも自由度の高い関節、肩関節の動き。そんな肩関節には多くの筋肉が関わる。 それなのに現代人多くは…

コスメだけではない!!日焼けのアフターケアには食事も大事!!

コスメだけではない!!日焼けのアフターケアには食事も大事!!
  今の季節、日差しが強くなり日焼けが気になってきますよね。おしゃれや美容に敏感なオトナ女子の皆さんは日焼け対策にも気を使っていらっしゃることと思います。 でも、もし日焼けをしてしまった時、どう対処しますか?も…

熱中症に気を付けよう!

熱中症に気を付けよう!
なんだか気分が悪い だるい ・・・熱中症はちょっとした症状から始まり軽い症状から重い症状まで幅広くあなどれません。 今回は熱中症について、お話していきます。 熱中症とは脱水による体温上昇、体温上昇によって臓器の血流低下が…

ひじきのチカラ!

ひじきのチカラ!
海藻のなかでもトップの栄養価 ひじき 日本の海の岩場に分布しているひじき! 料理には脇役の食材と思われがちですが体に大切な様々なミネラルや食物繊維を多く含んでいます。 カルシウムの含まれる量は海藻のなかでもトップクラスで…

良いこと尽くめ!!オススメ朝活!!

良いこと尽くめ!!オススメ朝活!!
  ◆朝活とは? 早起きして時間を有功活用することを全般的に「朝活」といいます。使われ始めた当初はイベントやセミナー、読書会など、活動的に人と会ったりすることを「朝活」と呼ぶことが多かったのですが、今はひとりで…

水分補給の重要性

水分補給の重要性
梅雨が終われば、暑い暑い夏が待っています。 皆さんは水分を普段何気なく喉が渇いたらとっていると思いますが、詳しく考えたことはありますか?   今日は水分をとることの重要性についてお話できればと思います! &nb…

正しい姿勢のメリット

正しい姿勢のメリット
  ① 肩こりや腰痛から自由になれる! 日本人のお悩みのトップ2は、慢性的な肩こりと腰痛。その多くは、X線やMRIなどで画像診断しても、ヘルニアなどの整形外科的な異常が見当たらない。これらの原因がはっきりしない肩こりや腰…

腰が痛みにくくなる歩き方・慢性腰痛ならない方法!

腰が痛みにくくなる歩き方・慢性腰痛ならない方法!
歩くことは、腰痛の改善・予防に役立ちます。ただ歩く姿勢や歩き方が悪いと腰を痛めてしまいます! 今回は腰に負担がかからない歩き方のポイントをお伝えします! 歩く力をアップするポイント ①膝関節の柔軟性を保ちましょう 歩いて…