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首肩コリに効くストレッチ 3選

首肩コリに効くストレッチ 3選
    新型コロナウイルス感染症に伴い 自宅での自粛生活が続き、仕事ではリモートワークが増えている中で デスクワークでの首や肩の痛みに悩まされている方も少なくないと思います。   &nbsp…

歩くと痛い!? ほっといてはいけない足首の捻挫!

歩くと痛い!? ほっといてはいけない足首の捻挫!
足首の捻挫は 運動している方 そうでない方も一度は経験した事があるのではないでしょうか? ほっとけば治るだろうとそのままにしていると後になって歩くときに痛みが出てしまったり、生活に支障が出てしまうなど日常生活に影響がでて…

足がつる予防とメカニズム!

足がつる予防とメカニズム!
  足がつってしまう原因 足がつる(こむら返り)とは、筋肉が正常な動きが出来なくなり激しく緊張してしまう状態のことです! 寝ている時や運動をしている時など急に痛みが走って動けない…といった経験はありませんか?? 血行不良…

足の浮腫の予防とセルフケア

足の浮腫の予防とセルフケア
季節が変わりやすくなるこの時期に、身体の変化は起きやすくなるものです。 当院の患者様でも足のむくみや冷えなどにお悩みの方は非常に多い気がします。 今回のブログではその足のむくみや冷えに注目して原因や予防方法などをお伝えし…

肩こりのメカニズム

肩こりのメカニズム
肩こりに関係する2つのメカニズム 現代人が、肩こりとなかなか縁が切れない理由は、大きく2つある。 1つは、関節のなかでももっとも自由度の高い関節、肩関節の動き。そんな肩関節には多くの筋肉が関わる。 それなのに現代人多くは…

コスメだけではない!!日焼けのアフターケアには食事も大事!!

コスメだけではない!!日焼けのアフターケアには食事も大事!!
  今の季節、日差しが強くなり日焼けが気になってきますよね。おしゃれや美容に敏感なオトナ女子の皆さんは日焼け対策にも気を使っていらっしゃることと思います。 でも、もし日焼けをしてしまった時、どう対処しますか?も…

熱中症に気を付けよう!

熱中症に気を付けよう!
なんだか気分が悪い だるい ・・・熱中症はちょっとした症状から始まり軽い症状から重い症状まで幅広くあなどれません。 今回は熱中症について、お話していきます。 熱中症とは脱水による体温上昇、体温上昇によって臓器の血流低下が…

ひじきのチカラ!

ひじきのチカラ!
海藻のなかでもトップの栄養価 ひじき 日本の海の岩場に分布しているひじき! 料理には脇役の食材と思われがちですが体に大切な様々なミネラルや食物繊維を多く含んでいます。 カルシウムの含まれる量は海藻のなかでもトップクラスで…