多くの方が抱えている肩こりですが、「いつものことだから」と治療していない方がほとんどです。 肩こりの原因も、肩だけだと思っている方が多いです。 実際に肩こりは、肩以外の部分から来ている場合があります。
今回は、あまり知られていない肩こりの原因と、整骨院での肩こり治療にかかる費用についてご紹介します。
肩こりの原因は肩だけじゃない
肩こりは一般的に、首の後ろから背中にかけて不調を感じる場合に言われます。肩こりで多い原因は、「筋肉への過剰な負荷」と「血行不良」です。筋肉は疲労を感じたり、過剰な負荷がかかったりすると、疲労物質が生成されて筋肉を硬くします。
その結果、硬くなった筋肉が血管を圧迫し、そのまま血行が悪くなるのです。肩の血行は猫背や冷え性、眼精疲労などでも悪くなってしまいます。特に近年では、デスクワークが増えたことやスマートフォンを長時間使用することが原因で、骨格が歪み易くなっています。
「ストレートネック」と呼ばれる症状が話題となっており、この症状が現れると首から背中の筋肉に過剰な負荷がかかります。ストレートネックとは、本来であればゆるやかなカーブの脊髄が、カーブせずにまっすぐになっている症状を言います。この症状で肩こりがさらに悪化してしまうのです。
普段の生活で気を付けること
肩こりになる方の多くが、シップを貼って応急処置を行っています。なかには放っておいても直りますからと、何もしない方もいるのです。肩こりが慢性的に起こる方の多くは、普段の生活の中に肩こりになる原因が潜んでいます。
生活習慣の乱れ
運動・食事・睡眠をしっかりとっていない方は、肩こりになりやすいです。とても基本的なことですが、食事や睡眠をしていても運動を怠っていたり、運動と食事を心がけていたりするのに、睡眠時間が短い方は多くいます。
筋肉の疲労をしっかり回復するには、1日6時間以上の睡眠が大切です。そこに肩甲骨を動かす運動と、バランスの良い食事をするだけでも改善します。
姿勢が悪い
猫背などの姿勢の悪さは、血行を悪くする大きな原因です。先述したように、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は、ストレートネックを引き起こすこともあります。首から背中にかけての筋肉の負担で、慢性的な肩こりにつながるのです。
デスクワークを長時間行っている方は、1時間に1度は立ち上がってストレッチを行いましょう。ストレッチを行うことで、筋肉をほぐして肩こりを軽減させることができます。
また、正しい姿勢にするために、デスクワークで使用しているパソコンモニターを、目線より少し上にして視線を上げることが大切です。
整骨院での肩こり治療にかかる費用は？
整骨院では、慢性的な肩こりに関しての保険適用は認められていません。肩こりの治療は、柔道整復師という国家資格を持った専門家によるマッサージでの治療、湿布・電気治療・温熱療法・軟膏・塗り薬による治療を行います。保険が適用されない分、高くて5,000円以上で治療を行っているところもあります
整骨院の選び方
近年では整骨院も数多くありますので、いざ治療しようと思ってもどこへ行けばいいのか迷ってしまいます。整骨院の選び方を知っておけば、自分に合った整骨院を探しやすくなります。
検査・施術説明がある
整骨院での治療は、1回の施術で完治するということはあまりありません。身体の筋肉を正常な状態に戻したり、悪くなった姿勢を矯正する場合は、1日で元の位置に戻すだけで痛みを伴う可能性があります。
痛みをあまり感じず、正常な位置に筋肉や関節を戻すためには、時間をかける必要があるのです。それらを踏まえて、痛くなる原因や施術内容、およそかかる日数をきちんと説明してくれる整骨院がオススメです。
肩こりの症状は、自宅で正しいストレッチをすることで改善することもできます。良い整骨院は、自宅でできるストレッチ方法を教えてくれることもあります。
施術の効果を確認してくれる
施術後に痛みが生じたり、逆にとても快調になることも。そういった面を含めて、再検の際に、しっかり状態を確認してくれる整骨院がオススメです。効果の確認をする整骨院は、次回の施術についても臨機応変に対応するため、改善までしっかりサポートしてくれます。
まとめ
つらい肩こりに悩んでいる方は、一人で悩まずに整骨院に相談してみてください。整骨院は保険が適用せず、高くて診察を受け難いと考えている方もいます。しかし、患者一人ひとりの症状をしっかり確認してくれる整骨院は、つらい肩こりと無縁の身体づくりをサポートします。
「太田ウィル整骨院」では、ボディメイクコースやトータル矯正で肩こりを治療していきます。1コース5,000円以内で、比較的安く肩こり治療をすることができます。自由診療として20分治療で2,200円、40分治療で4,100円で治療を行っています。また、お得な回数券も販売していますので、群馬県で整骨院を探す際は、一度ご相談ください。
