膝の関節痛はどこで治療すればいいの？ という疑問を持っている方のために、この記事では膝の関節痛を整骨院で治療する場合について解説していきます。また、膝の関節痛が起きてしまう原因と対処方法も紹介するので、自分で症状を和らげることもできます。
現在膝の関節痛に悩まされている方は、この記事を参考にしてみてください。
膝の関節痛の原因
はじめに膝の関節痛がどうして引き起こされてしまうのかその原因について、詳しく解説していきたいと思います。代表的な症状も紹介していくので、自分がどの症状に該当するのか照らし合わせてみましょう。膝の関節痛のメカニズムについて詳しく知りたいという方は、こちらの項目をしっかり確認していきましょう。
膝の関節痛の原因
膝の関節は自分の体重を支持しているだけではなく、歩行や屈伸など多くの動きで機能している関節です。膝の関節はスムーズな動きが要求されることが多く、とても疲労がたまりやすい部位になっています。そのため膝の関節に少しでも不具合が生じると全体のバランスが崩れてしまい、痛みを感じることになるのです。
そのため一言に関節痛といっても原因はさまざまで、長時間正座などの同じ姿勢で過ごしていたことや、山登りなど負荷の大きい行動をしたことなどが挙げられます。また、10代では成長痛として膝の関節が痛むこともあるので、きちんと専門機関で原因を確認することが大切です。
膝の関節痛の症状
膝の関節痛の原因がさまざまなら、その症状も一人ひとり異なります。ここでは特に多く見られる症状をまとめたので、自分の症状と照らし合わせてみましょう。
- 関節の曲げ伸ばし時に痛む。
- 正座をするときに痛む。
- 起床時に関節のこわばり感がある。
- 関節の内側が出っ張る。
- 階段の昇降をするときに痛む。
この痛みも外側・内側・膝のおさら・関節の深部などさまざまなので、整骨院などで正確に伝えることが肝心です。
膝の関節痛の対処方法
続いては膝の関節痛を和らげるために、自分で行うことができる対処方法を紹介していきます。普段から膝の関節痛に悩まされている方は、こちらの対処方法を実践してみてください。また、膝の関節痛は自分で完治させられないので、必ず整骨院などで最適な治療を受けるようにしましょう。
膝の関節が痛いときに一番やりがちな対処として冷やすという方法がありますが、関節が冷えてしまうことで余計に動きが悪化してしまうことになります。そのため膝の関節が痛むときにはホットタオルなどでゆっくり温めてから、少々の運動で関節をほぐしてあげましょう。痛くても少し我慢して動くことで、膝周辺の筋肉が強化され膝の関節への負担が軽減されます。
また、長時間正座などの同じ姿勢だったことで関節が痛むときには、軽くもみほぐしながら温めることでより効果的です。しかしこれは慢性的な膝の関節痛の場合の対処方法で、ケガからの関節痛や成長からの関節痛には悪影響となる場合もあるので、あくまで自分の関節痛の原因を突き止めることが一番重要です。
膝の関節痛は整骨院で治療できる？
膝の関節痛では、どの医療機関に行けばいいのか分からないという方も少なくないでしょう。下記では整骨院で膝の関節痛を治療する流れを紹介するので、実際にイメージしながら読み進めていきましょう。
整骨院で膝の関節痛を治療する流れは大きく4段階に分けることができ、それぞれの症状に合わせて進行していきます。まずは診察を行い患部の固定し、安定性を高めて自然治癒力を高めます。ある程度痛みが緩和され始めれば原因として考えられる膝周辺の筋肉の緊張をストレッチやマッサージなどでほぐしていきます。
膝の動きがある程度回復すれば次に膝の関節を動かしていき、関節の可動域を広げていきます。この段階までくれば通常と同じ動きが可能になるので、膝周辺の不足している筋肉を運動によって強化します。特に膝の内側の筋肉の強化で膝の関節が安定し、関節痛の再発予防に効果的です。
膝の関節痛を予防する方法
整骨院で膝の関節痛が完治しても、生活習慣が変わらなければいずれ再発してしまいます。そうならないためにも、しっかりと治療をした後は再発しないためにきちんと予防することが大切です。膝の関節痛が完治した方は、こちらの予防策を参考に再発を防いでいきましょう。
膝の関節痛にならないために重要なのは、関節に負担をかけない生活をすることと、運動などで関節を柔軟にしておき筋肉で周囲を強化することです。このためには生活習慣の見直しが必要になることが多いので、下記のリストから自分に該当する内容を改善するように努めましょう。
- 肥満気味の人は体重を減らしていく。
- 同じ姿勢で過ごすことを避ける。
- 膝の関節を冷やさない。
- クッション性の良い靴を着用する。
- かかとから着地しつま先で蹴る、正しい歩き方をする。
- Ｏ脚の人はインソールなどで改善する。
- 足元が不安定な人はステッキなどを使用する。
まとめ
膝の関節痛は整骨院で正しい治療を受けることが改善の近道です。完治した後は必ず生活習慣を見直して、再発しないようにすることが重要です。
「太田ウィル整骨院」では、患者様ごとに最適な治療を行うだけではなく、関節に負担をかけないためのアドバイスも行っています。整骨院での治療が気になる方は、ぜひご連絡ください。
