肉離れになったら整骨院に行けばいいの？ という疑問を持っている方のために、今回は肉離れの対処方法や、治療場所について解説いたします。また、肉離れを引き起こす原因と再発予防の方法も紹介するので、肉離れについての知識を身につけられます。
肉離れと整骨院の関係を知りたい方は、参考にしてみてください。
肉離れを引き起こす原因は？
はじめに肉離れを引き起こす原因について解説していきたいと思います。
肉離れとは？
人間の筋肉は筋線維の束がまとまっていることで力を発揮しています。この筋線維の一部が損傷したり、部分的に断裂してしまったりすることがあります。このような症状のことを、「肉離れ」と呼んでおり、引き起こしてしまうと激痛を伴います。肉離れになることで筋肉が正常に動かなくなってしまい、自力での歩行すら不可能な状態になるのです。
肉離れを引き起こす原因
肉離れは筋肉のあらゆる部位で引き起こす可能性がありますが、特に太ももやふくらはぎなどの足によく見られます。原因として一番多いのが、筋肉に負荷の高い行動を突発的に行うことで、スポーツ選手などは注意が必要です。肉離れの原因として具体例を挙げると、筋肉に疲労がたまっている状態でのダッシュや、急に高いところから着地するといったことが考えられます。
このような突発的な行動はスポーツでは頻繁に行われているので、行動の制限は非常に難しいものです。そこでスポーツや運動をする前には、筋肉がしっかり温まるまでウォーミングアップを行うことや、運動後の時間をかけたクールダウンが大切になります。特に筋肉が引き伸ばされる行動が考えられるときは、常に負荷が加わり過ぎていないか意識しておきましょう。
肉離れになったときの対処方法
この項目では肉離れになった時の対処方法について説明していたします。医療機関に行くまでに少しでも痛みを緩和するために、肉離れになったときは下記の方法を実践してください。
肉離れには強烈な痛みとともに歩行困難になるものから、少し違和感がある程度の軽度な痛みまで、症状もさまざまです。重症の場合は患部に強い内出血が見られることもあるので、できるだけ早く医療機関に行くことをおすすめします。肉離れになったときに自分で行える対処方法には、「RISE処置」と呼ばれる方法があるので、まずはこちらを試してみるといいでしょう。
「RISE処置」とは、安静（Rest）・冷却（Icing）・圧迫（Compression）・患部を高いところに上げる（Elevation）の頭文字をとったもので、安静から順番に行います。軽度の肉離れの場合は安静にしておくことによって1週間ほどで自然治癒することがありますが、決して患部を温めることはしないでください。
肉離れは整骨院で治療できる？
ここでは肉離れになったときに整骨院に行くことで受けられる治療の流れや、必要な期間を解説します。整骨院での治療を考えている方は、こちらを参考にしてみてください。
整骨院での治療の流れ
整骨院で肉離れの治療を行う場合には、いち早く社会復帰ができるために段階的な治療を行っていきます。まずは痛みを伴い自力で動かすことが困難な患部に応急処置を行い、痛みを緩和していくのです。痛みが緩和されて、ある程度自力で動かせるようになれば、ストレッチやマッサージによって、硬くなった筋肉をほぐして柔軟性を取り戻していきます。
マッサージなどで筋肉に柔軟性が戻れば、肉離れになる前と変わらないくらいに動かすことができるようになります。その後は超音波治療などを繰り返していき、肉離れを再発しないように治療していく流れになっていくのです。そのため整骨院では痛みの緩和だけではなく、再発予防まで行うことができるので完治を目指せます。
整骨院での治療期間
肉離れを整骨院で治療するために必要な期間は、再発予防まで行いますので、少々長期になることが多いです。自力で歩行が可能で、違和感がある程度の軽い症状でも3～4週間の治療、重症の場合は1～2ヶ月ほどの期間が必要になります。このように長期の治療になるので、普段から自分でもストレッチなどの体のケアを行っておくべきなのです。
肉離れの再発予防の方法
肉離れは一度引き起こすと再発しやすいと言われていますが、できれば再発はしたくありません。肉離れの治療中から治療完了後も続けられる再発予防の方法があります。肉離れを引き起こした患部の筋肉は一度破壊されているため、ほかの部位の筋肉よりも弱くなっています。その弱っている筋肉を十分に強化しないままに、強い負荷を加えることで再度肉離れになってしまうのです。そのため一度肉離れになった部位に関しては、ストレッチで筋肉の柔軟性を取り戻すだけではなく、徐々に負荷をかけていき元の状態まで強化することが必要になります。
まとめ
今回は肉離れと整骨院の関係について紹介してきましたが、自分では再発予防が難しいので整骨院での治療をおすすめします。「太田ウィル整骨院」では、丁寧な治療で完全に復帰できるまでのサポートを行います。肉離れに悩んでいる方がいましたら、当院に相談してみてください。
