寝違えが起きる原因は? 整骨院での寝違えの治療方法について紹介!

寝違えが起きる原因は? 整骨院での寝違えの治療方法について紹介!

どうして寝違えを起こしてしまうの? という疑問を持っている方のために、この記事では寝違えの原因について詳しく解説していきたいと思います。さらに整骨院での寝違えの治療の流れや、治療方法も紹介していきますので、整骨院での治療を検討している方は必見です。

慢性的な寝違えに悩まされている方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。

寝違えが起きる原因は?

はじめにこちらの項目では、どうして寝違えを引き起こしてしまうのかについて詳しく説明していきたいと思います。普段から寝違えに悩まされている方は、原因を知ることで解決する可能性もあるのでしっかり読み進めていきましょう。

寝違えの種類

一言に寝違えと言ってもその種類にはさまざまなものがあり、場合によっては自分で治すことが難しいことがあります。痛みが引いても治癒していないことで繰り返して寝違えを引き起こしてしまうことになりますので、きちんと治すことが重要です。まずは、3つの種類を分かりやすくまとめたので見ていきましょう。

筋肉が痙攣しているパターン
筋肉に傷がついているパターン
関節や神経に痛みが出るパターン


寝違えは大きく分けると以上の3つの種類に分けることができ、多くの場合は②の筋肉に傷がついているパターンになります。それぞれ痛みを伴いますので、朝起きればすぐに気付くことができますが、それぞれ原因は全く異なります。まずは寝違えになった原因を突き止め、繰り返さないようにすることが大切です。

寝違えの原因

朝起きると痛みを感じて気付く寝違えですが、その原因は睡眠時の姿勢が大きく関係しています。筋肉に負荷がかかる姿勢のまま長時間寝ていることで、首や肩に圧迫感があるときは、まさにそれが原因だと考えられます。また、睡眠姿勢のみならず普段の姿勢やその日の活動内容も大きく関係してきます。

特にスポーツなどで普段あまり動かさない筋肉を動かした時の睡眠時には、損傷している筋肉がさらに刺激されることで寝違えになることもあるので注意が必要です。そのため寝る前に肩や首に違和感があるときは、軽く冷やすなどして筋肉の疲労を和らげるといいでしょう。

自分でできる寝違えの応急処置

朝起きてから気付く寝違えですが、よほど強い痛みでない限り仕事や学校を休むことはないでしょう。しかしそのまま放置しておくことで、寝違えの癖がついたり重度の炎症に繋がったりする可能性がありますので、すぐに対処することが大切です。

自分でできる寝違えの対処方法

朝起きて寝違えたことに気付いたら、消炎鎮痛成分の入っている冷湿布を痛みの感じる部分に貼りましょう。ただしこの湿布は長時間貼り続けるのではなく、1時間ほどを目安にします。それでも痛みが引かない時には、その部分を氷水などで一気に冷やすことも効果的です。あとは炎症が広がる可能性がありますので、動かさないように安静にしておくように意識しておきましょう。

寝違えに気付いた時にやってはいけないこと

自分でできる対処の中にマッサージが入っていないと感じた方も多いかも知れませんが、寝違え時のマッサージは炎症を悪化させる可能性があるのでNG行為となっています。また、痛みを感じる部分を温めるような行為や、長時間のアイシングもやってはいけない行為になります。そのため安静にしていて痛みが引かないような時は、整骨院などでの治療がおすすめです。

寝違えは整骨院で治療できる?

こちらの項目では、寝違えを整骨院で治療する際の流れについて解説していきたいと思います。痛みが緩和されず整骨院で治療しようと考えている方は、こちらを参考にしてみるといいでしょう。

整骨院での治療の流れ

寝違えの症状で整骨院に治療を受ける場合は保険診療となりますので、できる限り健康保険証を持っていくようにしましょう。治療の流れとしては診察を行い寝違えの症状を突き止め、治療を施していく流れになります。治療方法としてはマッサージなどではなく冷却や電気での治療となり、少しずつ治療していく方法が多いです。

その後ある程度痛みが緩和されれば患部の状況に合わせて、改善に向けて筋肉の緊張をほぐすマッサージなどを施術していきます。また、繰り返し寝違える場合には、テーピングなどを用いて患部を固定することもあります。

寝違えの再発を予防するために

こちらの項目では整骨院で治療を行い治癒した後に、寝違えが再発しないために自分でできる再発予防の方法を紹介していきたいと思います。

寝る前に温めて血行を促進する。
筋肉に熱がこもっている時は冷やす。
固まっている筋肉をストレッチやマッサージでほぐす。


以上からも分かるように寝違えを予防するためには、筋肉の疲労をできるだけ取り除いてから睡眠を取ることが肝心です。また、睡眠時の姿勢が改善されない場合には、枕を変えてみたり抱き枕を使用したりすることで改善することができます。

まとめ

今回は寝違えについて紹介してきましたが、症状が改善されない時には整骨院で治療した方が良いと分かりました。また、寝違えは治癒しても再発する可能性があるため、普段から予防を行うことが大切です。

「太田ウィル整骨院」では、寝違えの症状をきちんと突き止めて最も適した治療を施します。寝違えに悩まされている方は、ぜひ一度、足を運んでみてください。