皆さんこんにちは。
今日は、今ちまたで話題の筋トレについて少しお話しようと思います。今現在、皆さんの中で筋トレをしている方はどれくらいいるでしょうか?
男性なら腹筋が割れてマッチョな男性に憧れている方が多いのではないでしょうか。また、女性の方であれば引き締まった身体の美しい女性になりたいという方が多くいるかと思います。
そんな理想の身体を、誰にでも筋トレをすることによって手に入れる事ができちゃうんです!しかし、実は筋トレのメリットは格好良い身体を手に入れる事以外にも沢山あることを皆さんは御存じでしょうか。
筋トレをすると本当に良いことだらけなんです。
そこで今回は、筋トレのメリットをいくつかご紹介していこうと思います!
と、その前にまず筋肉ってそもそも何のためにあるの?といいいますと、
①関節を能動的に動かしてくれたり、②体の体温を一定に保ってくれたり、③筋ポンプ作用で体内の血液の流れを促進してくれたり、④体内の臓器を保護してくれたり、⑤人間に必要な水分を蓄えてくれていたりと、とても大切な役割を担ってくれています。つまり、筋肉は生きていくためにはなくてはならないとても大切な組織というわけなんですね!
そんな筋肉の重要性について理解できた所で、いよいよ本題の筋トレをすることのメリットについてみていきましょう。
~筋トレをすることのメリット~
①人間関係→まず筋トレを通じて色んな人と交流する機会が増え新しい人脈が増えます!また格好良い身体になるにつれて尊敬され、話のネタにもなりますね!
②体力面→筋トレを続けて行くと段々と体力がついていき普段送っている日常生活が疲れにくくなります!加えて、しっかり自分の身体を管理する事によって体調を崩さなくなるんです!
③知識面→筋トレを追求していくうちに、食事やトレーニングの知識が自然と着きます!なので、自分自身も健康的になりますし、人へのアドバイスもできるようになります!
④健康面→筋トレはただやるだけではダメです!良い身体を作るには、食事・運動・睡眠が大切です!これらをしっかりクリアする事で、健康的で規則正しい生活リズムを続けられるようになります!
⑤仕事面→身体がムキムキに良くなっていくにつれて、見た目的にも信頼感が増し説得力が上がります!またこれは、目標を立ててクリアする事によって目標を達成する力が付くので、仕事などでも大いに役立つメリットと言えます!今では筋トレを推奨する企業もある程です💡
⑥モテる→これは格好良い身体になる事で単純にモテます!また格好良い身体を維持するには、それなりの努力が必要なので男性からも女性からもリスペクトされます!
⑦ストレス解消・睡眠の質がUP!→現代社会の中でストレスを感じ眠りが浅い、または寝れない方も多いと思います!ですが、筋トレをする事でセロトニンというホルモン(幸せホルモン)が分泌される事で、ストレスより幸福感を感じられ気分がリフレッシュされストレス解消になるんです!また、日々のトレーニングによって体と脳に程よい疲労感を与える事で深い眠りにつけるようになります!
⑧基礎代謝UP!→トレーニングする事で基礎代謝が上がり、身体のこり、浮腫み、冷え性の改善に効果的です!
⑨美容・アンチエイジング→これはトレーニングをする事で出るホルモンによって、
髪の毛や皮膚の成長促進、健康的な身体の維持が期待できます!
⑩メンタル面→筋トレは目標を設定しクリアする事によって自己肯定感が高まり、短期間で目に見えて成果が出るのでより向上心が出てめちゃくちゃポジティブな人になれます!成果を出せてた事でどんどん自信も湧いてきますし、それに伴って気持ちも前向きになってきます!
まとめ
いかがだったでしょうか?筋トレのメリットは上げればまだまだありますが、今回は10個をピックアップしてあげました!意外と知らなかったメリットも多かったのではないでしょうか。筋トレは外見だけでなく内面からも成長させてくれますので、皆さんの生活にプラスになる事間違いないでしょう!ここまで長々お話してきましたが、なんと言っても 百聞は一見にしかず!と言う言葉があるように、気になった方はまず出来そうな筋トレをみつけてチャレンジする事から始めてみて下さい!皆さんの生活が、筋トレを通じてより良いものとなりますよう願っております!
困ったことがあればウィルグループまで是非ご相談下さい!!