太田ウィル整骨院

ひじきのチカラ!

ひじきのチカラ!
海藻のなかでもトップの栄養価 ひじき 日本の海の岩場に分布しているひじき! 料理には脇役の食材と思われがちですが体に大切な様々なミネラルや食物繊維を多く含んでいます。 カルシウムの含まれる量は海藻のなかでもトップクラスで…

水分補給の重要性

水分補給の重要性
梅雨が終われば、暑い暑い夏が待っています。 皆さんは水分を普段何気なく喉が渇いたらとっていると思いますが、詳しく考えたことはありますか?   今日は水分をとることの重要性についてお話できればと思います! &nb…

正しい姿勢のメリット

正しい姿勢のメリット
  ① 肩こりや腰痛から自由になれる! 日本人のお悩みのトップ2は、慢性的な肩こりと腰痛。その多くは、X線やMRIなどで画像診断しても、ヘルニアなどの整形外科的な異常が見当たらない。これらの原因がはっきりしない肩こりや腰…

腰が痛みにくくなる歩き方・慢性腰痛ならない方法!

腰が痛みにくくなる歩き方・慢性腰痛ならない方法!
歩くことは、腰痛の改善・予防に役立ちます。ただ歩く姿勢や歩き方が悪いと腰を痛めてしまいます! 今回は腰に負担がかからない歩き方のポイントをお伝えします! 歩く力をアップするポイント ①膝関節の柔軟性を保ちましょう 歩いて…

ウォーキングをして毎日を健康に!

ウォーキングをして毎日を健康に!
皆さん、運動ときいてどういったことを思い浮かべますか? 走ったりジムなどで汗を流したり、器具を使って強い負荷を身体にかけたりなんとなくキツイ!というイメージをお持ちでないでしょうか?   身体にかける適度な運動…

筋肉痛の治し方・予防について!!

筋肉痛の治し方・予防について!!
皆さん最近は運動できていますか!? 自分も最近やっと体育館も使えるようになり、趣味のバレーボールが再開できるようになってきましたが、3ヶ月ぶりにプレーしたら次の日に筋肉痛で起き上がるのが困難でした! 久しぶりの運動で筋肉…

代謝が良いと汗っかきとでは何が違う?

代謝が良いと汗っかきとでは何が違う?
    最近では色々なダイエット法がテレビやYouTube、本・雑誌などで紹介されています。ダイエットを行う上で必要になってくるのが『代謝』というものです。そんな中、少し動いただけで普通の人以上に汗をかくってことは代謝が…

暑い日でもぐっすり眠るツボについて!

暑い日でもぐっすり眠るツボについて!
  今年の夏は暑いとニュースでよく観ますが、6月に入ると寝苦しい夜がきますね! 健やかな眠りは、健康と美を支える土台になります。 眠りたいのに寝付けないのは、カラダが活動モードから休息モードに切り替わってないこ…