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スタッフも実践している!効果的なストレッチ

スタッフも実践している!効果的なストレッチ
「腰痛の効果的なストレッチ」 腰の痛みやコリは、日常生活や仕事に影響を与えるだけでなく、心身の健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。腰の痛みやコリの原因はさまざまですが、長時間の同じ姿勢や運動不足、ストレスなどが挙げら…

背中の筋肉を鍛えるメリット

背中の筋肉を鍛えるメリット
背中の筋肉を鍛えるメリット3つ教えます! 衰えがちな背中の筋肉。 背中の筋肉が弱っていると、猫背になったり腰痛も発生しがち。 さらに女性であれば、たるみも気になってくることでしょう。 そこで今回は、背中の筋肉の種類や、 …

筋肉が緊張する原因とは

筋肉が緊張する原因とは
そもそも筋肉の緊張ってどういう状況を言うのでしょうか 筋肉の緊張は悪いことなのでしょうか??   筋肉は簡単に言えばゴムのように伸び縮みをすることにより力を発揮し身体を動かしています。この力は筋力といわれ、運動…

筋肉のハリ、コリの原因と対策

筋肉のハリ、コリの原因と対策
昔から肩こり、腰や足のハリに悩んでいるといった方はいらっしゃいませんか? 最近ではスマホの使い過ぎや長時間座った状態が長かったりで若い方から年配 の方まで年齢を問わず肩こりなどが増えて来ています! しかし、なぜ筋肉が張っ…

骨粗鬆症の対策

骨粗鬆症の対策
皆さん骨粗鬆症ってどういうものか知ってますか? 骨がもろくなり、背骨が体の重みでつぶれたりし、変形すると圧迫骨折がおこりやすくなり、背中が曲がったり、姿勢が悪くなったりします。 骨粗鬆症になると、身長が縮んだり、背中や腰…

骨盤矯正のメリットや効果とは?

骨盤矯正のメリットや効果とは?
骨盤矯正をなぜやった方がよいのか? 周りの整骨院や接骨院・整体院で『骨盤矯正』と書いてあるのぼりをよく見ませんか? 結論から言うと骨盤矯正は1回ではなく継続してやることによって、バランスが整っていきます。骨盤周りの筋肉や…