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腰が痛みにくくなる歩き方・慢性腰痛ならない方法!

腰が痛みにくくなる歩き方・慢性腰痛ならない方法!
歩くことは、腰痛の改善・予防に役立ちます。ただ歩く姿勢や歩き方が悪いと腰を痛めてしまいます! 今回は腰に負担がかからない歩き方のポイントをお伝えします! 歩く力をアップするポイント ①膝関節の柔軟性を保ちましょう 歩いて…

ウォーキングをして毎日を健康に!

ウォーキングをして毎日を健康に!
皆さん、運動ときいてどういったことを思い浮かべますか? 走ったりジムなどで汗を流したり、器具を使って強い負荷を身体にかけたりなんとなくキツイ!というイメージをお持ちでないでしょうか?   身体にかける適度な運動…

筋肉痛の治し方・予防について!!

筋肉痛の治し方・予防について!!
皆さん最近は運動できていますか!? 自分も最近やっと体育館も使えるようになり、趣味のバレーボールが再開できるようになってきましたが、3ヶ月ぶりにプレーしたら次の日に筋肉痛で起き上がるのが困難でした! 久しぶりの運動で筋肉…

代謝が良いと汗っかきとでは何が違う?

代謝が良いと汗っかきとでは何が違う?
    最近では色々なダイエット法がテレビやYouTube、本・雑誌などで紹介されています。ダイエットを行う上で必要になってくるのが『代謝』というものです。そんな中、少し動いただけで普通の人以上に汗をかくってことは代謝が…

暑い日でもぐっすり眠るツボについて!

暑い日でもぐっすり眠るツボについて!
  今年の夏は暑いとニュースでよく観ますが、6月に入ると寝苦しい夜がきますね! 健やかな眠りは、健康と美を支える土台になります。 眠りたいのに寝付けないのは、カラダが活動モードから休息モードに切り替わってないこ…

正しい呼吸について

正しい呼吸について
皆さんは普段何気なくしている呼吸について考えたことはありますか? 人間の呼吸は生きている間は人間が必ず行っている生命維持には必要不可欠なものです。 一日に人は約2万回呼吸を行うそうです。 そして意識して呼吸を24時間行う…

寝違えの原因とウィルグループでの施術法!

寝違えの原因とウィルグループでの施術法!
寝違えの原因は? 寝違えとは、睡眠から目覚めた際に生じる急性の痛みです! 朝、寝起きで首が痛み、上下や左右に首を動かすことができずに、さっきまで痛くなかったのに…と悩まされたことがあるのではないでしょうか? 寝違えは、初…

交通事故にあったとき、5つのすべきこと

交通事故にあったとき、5つのすべきこと
  はじめに 群馬県警のまとめで4月の群馬県内の交通事故の件数が昨年に比べて47.8%減の546件だったことが分かりました。新型コロナウイルス感染拡大に伴う外出自粛などで交通量が減少したことが要因とみられる。しかしながら…