腰が痛みにくくなる歩き方・慢性腰痛ならない方法！
歩くことは、腰痛の改善・予防に役立ちます。ただ歩く姿勢や歩き方が悪いと腰を痛めてしまいます！ 今回は腰に負担がかからない歩き方のポイントをお伝えします！ 歩く力をアップするポイント ①膝関節の柔軟性を保ちましょう 歩いて…
2020年06月
ウォーキングをして毎日を健康に！
皆さん、運動ときいてどういったことを思い浮かべますか？ 走ったりジムなどで汗を流したり、器具を使って強い負荷を身体にかけたりなんとなくキツイ！というイメージをお持ちでないでしょうか？ 身体にかける適度な運動…
ダイエットの強い味方になるあのお菓子！！仕事の集中力アップにも
ダイエットや仕事の味方になる「ラムネ」の知られざる効果とは！！ 小さいころよく食べていたラムネ。駄菓子というイメージから子どもが食べるものと感じる人も多いのではないでしょうか。ですがラムネは仕…
筋肉痛の治し方・予防について!!
皆さん最近は運動できていますか！？ 自分も最近やっと体育館も使えるようになり、趣味のバレーボールが再開できるようになってきましたが、３ヶ月ぶりにプレーしたら次の日に筋肉痛で起き上がるのが困難でした！ 久しぶりの運動で筋肉…
代謝が良いと汗っかきとでは何が違う？
最近では色々なダイエット法がテレビやYouTube、本・雑誌などで紹介されています。ダイエットを行う上で必要になってくるのが『代謝』というものです。そんな中、少し動いただけで普通の人以上に汗をかくってことは代謝が…
