2020年02月

足首を柔らかくするストレッチ方法!けが予防!

足首を柔らかくするストレッチ方法!けが予防!
足首は1日の生活の上で凄く良く使う部分なのですが、意識してストレッチをすることが少ない部位です。ですが、この足首をストレッチして、柔軟性を高めないとスポーツ等する上でけがに繋がる場合もあります。 今回は患者様からの要望で…

手首・手指の簡単ストレッチ!腱鞘炎予防!

手首・手指の簡単ストレッチ!腱鞘炎予防!
腱鞘炎予防には日々のストレッチが重要です! ご来院される患者様の多くに、手首が痛む。親指の付け根が痛む。などの声を多く耳にします。 スポーツで使うのはもちろん。仕事や家事、子育て中のママさんの抱っこなどの荷重がかかると引…