足がつってしまう原因
足がつる（こむら返り）とは、筋肉が正常な動きが出来なくなり激しく緊張してしまう状態のことです！
寝ている時や運動をしている時など急に痛みが走って動けない…といった経験はありませんか？？
血行不良により栄養が筋肉に届かないことが原因でつってしまうことがほとんどですので、
座り仕事が多い方や激しい運動をして筋肉の疲労をためやすい方は注意が必要です。
予防の仕方
①ストレッチ
筋肉に柔軟性がないと筋肉と血管が縮まってしまい血液がうまく流れません。
とくにふくらはぎは第２の心臓とも呼ばれている部位になるので日頃からストレッチをして、
筋肉を柔らかくしていきましょう！
②水分、ミネラルをこまめに摂取する
体が脱水症状になると神経から筋肉を動かすための指令が乱れてしまい、
制御がうまく出来なくなってしまいます。
夏場の暑い時期だけでなく冬の寒い時期でも体の水分が不足しがちなので
こまめな摂取を心がけましょう！
③体を温めできるだけ冷やさない
寒い時期などは、無意識に体を縮こまらせてしまうと思いますが、そうすると全身の筋肉が緊張して固くなってしまいます。
筋肉が固くなった状態で足をうごかすとつってしまうので、しっかり暖かい格好でいるようにしたり
湯船にゆっくり浸かるなどして体を温めて行きましょう！
筋肉が固くなってしまう原因は他にも骨盤の歪みやおしりの筋肉固さが足にまで来てしまっているなど、様々なことがあげられます。
ウィルグループでは、痛みが出る箇所だけでなく全身を施術にて患者様一人一人に合わせた治療を行っていきます！
なかなか症状が改善しない時やストレッチなど詳しく知りたい方などお気軽にウィルグループへご相談下さい！
