昔から肩こり、腰や足のハリに悩んでいるといった方はいらっしゃいませんか？
最近ではスマホの使い過ぎや長時間座った状態が長かったりで若い方から年配
の方まで年齢を問わず肩こりなどが増えて来ています！
しかし、なぜ筋肉が張ってしまうか原因を知っている方は少ないと思います。
今回はそんな筋肉の張り、コリの原因と症状対策について書かせていただきます。
原因
筋肉の張りの原因は主に血行不良により筋肉が固くなってしまい、その固くなった筋肉に体が引っ張られて
猫背などの姿勢不良が起き、筋肉が引き伸ばされ痛みが出てしまうといったケースが多いです。
対策
張りのない筋肉を手に入れる為にできる対策としては、できる限り筋肉の血行を良くしていきましょう。
セルフマッサージやストレッチ、ぬるめの湯船に入ったりして体の柔軟性、可動域を
広げてあげたり筋力が低下している部位のトレーニングをして姿勢の改善をしてあげるといいです！
当グループ院では患者様一人一人にあったストレッチ方やトレーニングをご提案させていただきますので、やり方がわからない場合などはぜひご気軽にご相談ください！
当院での治療法
当院における治療方はまず動きを確認して、痛みの出ている筋肉を特定をします。その後体のアライメントなどをチェックして痛みを引き起こしている部位をみつけ、痛いところだけでなくそのほかの部位も手技療法にて治療していきます。
最短の改善のために超音波や立体動態波など物理療法や鍼灸治療、骨盤矯正といった治療法も行っています。
まとめ
筋肉の張りは自然によくなることはあまりありません。何も対策をしないと症状がどんどん悪くなることもあり、張りが原因で手足のしびれにつながってしまう可能性もあります！
ストレッチや筋トレは地道で大変だと思います。しかし、筋肉の血行は思った以上にすぐ悪くなってしまいます。
症状の出ていない今のうちに少しずつ始めていきましょう！
